Sediakan waktu lima hingga sepuluh menit untuk berhenti sejenak dari pekerjaan. Pergeseran fokus ini cukup untuk merubah ritme aktivitas tanpa memutus alur kerja.
Keluar sejenak ke ruang terbuka atau balkon memberi kesempatan melihat lanskap sekitar, menambah rasa lepas dari rutinitas meja. Cahaya alami dan udara luar membantu memberikan variasi suasana.
Minum sesuatu yang menenangkan seperti teh ringan atau air dingin sambil duduk santai. Menikmati minuman secara perlahan meningkatkan kenikmatan momen tanpa harus lama.
Lakukan gerakan ringan untuk meregangkan badan jika memungkinkan, atau sekadar berjalan singkat di koridor. Aktivitas sederhana ini membuat tubuh dan pikiran terasa lebih terhubung dengan lingkungan.
Coba praktik singkat seperti menulis tiga ide atau merapikan meja kerja selama beberapa menit. Tindakan kecil tersebut memberi rasa keteraturan dan pencapaian.
Kembalilah ke tugas utama dengan satu catatan kecil tentang apa yang ingin diselesaikan berikutnya. Catatan singkat ini membantu melanjutkan pekerjaan dengan fokus yang lebih jelas.